Comment se mettre au sport?

fitness-sport-410x272On se retrouve ce soir, sur un tout nouveau blog, un tout nouveau design! J’espère qu’il vous plaît?

Vous retrouverez bien sûr tous les anciens articles et désormais nous nous retrouverons ici 🙂

Pour ce retour, j’entame une toute nouvelle catégorie sous le thème du sport, qui tient une place importante dans ma vie.

Pour commencer en douceur sur ce thème j’avais envie de partager avec vous mes astuces pour rester motivée!

Ces astuces sont valables pour n’importe quelle activité sportive, que vous soyez confirmé ou débutant! Je dirais même plus que cela pourrait être un bon point de départ pour les débutants 🙂

fitness11) Se fixer un but

Il est essentiel de vous demander: pourquoi? Pour être en meilleur santé, pour rentrer dans son jean moulant, se raffermir, augmenter ses performances… Il vous est propre, personnel et c’est ce qui vous donnera la meilleure des raisons de commencer le sport, ou de poursuivre vos efforts.

2) Noter vos objectifs

Le type de sport réalisé, la fréquence, la durée, ce qui est à améliorer…

3) Se faire un planning

En fonction de votre niveau, de vos disponibilités, de vos objectifs…

Je me suis rendu compte qu’en me préparant des plannings à la semaine, cela me permettait de ne pas perdre de vue mon objectif, de varier les types de sport, et surtout d’inclure dans mon organisation de la semaine un temps pour mes séances.

4) Noter ses résultats

Le temps effectué, le type d’activité effectué, si l’objectif de la séance est atteint…

Il existe d’ailleurs des applications qui vous facilitent cette tâche, je suis personnellement adepte de Runtastic.

5) Ne pas être trop dur envers sois-même

Ne pas s’en vouloir ou baisser les bras, parce que vous n’avez pas atteint le niveau souhaité, que vous n’avez couru que 15 minutes au lieu des 30 prévus… Ce n’est rien vous ferait mieux demain ou le surlendemain! Et si c’est toujours trop dur, modifier vos objectifs!

Tant que vous prenez du plaisir, c’est le plus important!

6) Etre rigoureuse

Quelque soit votre but, vos objectifs, il vous faudra être constante afin de les atteindre!

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 J’espère que ce premier article autour du sport vous a plus?

Prêtes? Motivées?

N’hésitez pas à me suivre sur Twitter je partage régulièrement mes séances, mes résultats… et je serais plus que ravie de lire vos tweets afin de rester motivés ensemble 🙂

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Retrouvez-moi sur:

Vous pouvez désormais suivre le blog en inscrivant votre adresse mail, afin de recevoir une notification dès la publication d’un prochain article 🙂

Plein de poutou!

Marine ❤

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