Les bienfaits des Smoothies+recettes Smoothie Detox!

Hello mes chats^^

Nous voici mi-janvier et il est vrai que l’on a souvent du mal à se remettre des excès des fêtes de fin d’années… Oui oui ne faites pas les innocentes les chocolats, le fois gras, la dinde…ne se font pas si facilement oublier par notre organisme 😉 

Je vous propose donc une recette de smoothie non seulement délicieuse mais aussi riche en produits dit « detox »

Tout d’abord qu’est-ce qu’un smoothie et quels sont les avantages d’en consommer?

Les smoothies sont des boissons réalisés exclusivement à partir de produits frais et sain tels que les fruits et les les légumes. 

Ils sont un excellent moyen de faire le plein de vitamines rapidement! 

De plus, le smoothie permet très facilement de consommer notre quota de 5 fruits et légumes par jour sans même sans rendre compte! 

Il est également très ludique puisque l’on peut mixer les fruits et légumes que l’on souhaite à gogo!

Jouer avec les couleurs, les saveurs, ajouter du lait ou du yaourt pour plus d’onctuosité… il existe tellement d’association possible, il suffit de couper les ingrédients brièvement et d’appuyer sur le bouton MARCHE du blender! #soeasy #sohealthy !

Aujourd’hui je vous propose mon chouchou du moment, celui que j’aime appeler « mon smoothie detox »!

Ingrédients pour 1 grand verre:

– 1 Kiwi

– 1 poignet de framboises (ici surgelées mais fraîche encore bien mieux)

– 1 clémentine

– quelques feuilles de menthe

– du lait d’amande/1 yaourt nature

– quelques glaçons pour la fraîcheur

Pourquoi ce choix? 

Le kiwi qui est riche en vitamine C (plus que l’orange), riche en fer, et en potassium (plus encore que la banane) ce qui fait de lui un puissant anti-oxydant. 

Les framboises, d’abord parce que c’est mon fruit préféré hi hi mais aussi pour ces vertus. Riche en sels minéraux (en particulier du potassium), contient de la vitamine E, c’est un fruit peu sucré reconnu comme étant un puissant anti-oxydant

La clémentine, connue pour sa teneur en vitamine C, elle possède une large gamme de substances minérales et d’oligo-éléments, c’est une vraie source d’énergie. De plus elle apporte un goût naturellement sucré très agréable. 

La menthe, parce que j’en suis folle! J’adore ça! Mais aussi pour ces bienfaits digestifs, antiseptiques, toniques et stimulantes. 

Le lait d’amande, j’en raffole également! Mais pour ceux qui n’aimerait pas son goût vous pouvez le remplacer par un yaourt nature qui apportera de l’onctuosité à votre smoothie 😉 

Les laits végétaux sont de bonnes alternatives au lait de vache, car ils ne contiennent ni lactose, ni cholestérol et beaucoup moins d’acides gras saturés.

Que pensez-vous de cette idée recette de smoothie « detox »?

Aimez-vous le concept des smoothies? 

Partagez avec nous vos meilleures recettes en commentaire, hâte de vous lire!

Si vous reproduisait ce « smoothie detox » partagez votre photo #recettesrosedragee 😉

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Marine ❤

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Une réflexion sur “Les bienfaits des Smoothies+recettes Smoothie Detox!

  1. Pingback: 6 recettes de Smoothies! | Rose dragée

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